Makanan yang Bagus Buat Cewek...

Setiap orang membutuhkan makanan kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Tak terkecuali untuk para wanita.
Dibawah ini adalah beberapa makanan yang sangat baik dan disarankan untuk memakannya :

1. Sarden
manfaat ikan sarden
Bagi wanita yang sedang aktif menyusui, cobalah untuk perbanyak makan sarden. Pasalnya, sarden mengandung asam lemak sehat, vitamin D, serta kalsium yang dapat meningkatkan kualitas ASI.

2.Beri-berian
blueberry, raspberry, dan blackberry  Buah beri-berian mengandung flavonoid dan antioksidan, yang berfungsi untuk melindungi sel-sel sehat dari kerusakan. Bagi Anda yang sudah memasuki usia lanjut, buah beri sangat cocok dikonsumsi untuk membantu menjaga ketajaman otak agar tidak mudah pikun. 
3. Edamame
manfaat kacang edamame
Salah satu makanan super yang dapat membantu menjaga kesehatan wanita adalah edamame. Edamame mengandung banyak serat dan lemak baik yang dapat menjaga fungsi organ tubuh wanita tetap bekerja secara maksimal, meskipun usia terus bertambah.

4. Kacang-kacangan
kacang panggang
Bagi wanita yang memiliki masalah hipertensi atau diabetes, ada baiknya Anda mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan yang kaya serat dan rendah lemak bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan gula darah.

5. Brokoli
manfaat brokoli
Brokoli termasuk salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan wanita. Brokoli mengandung sulforaphane, zat kimia yang dapat membantu menurunkan kelebihan estrogen dalam tubuh sehingga mencegah risiko kanker.

6. Pepaya
manfaat daun pepaya
Buah pepaya yang terasa manis nyatanya juga memberikan manfaat manis bagi kesehatan wanita. Warna jingga kemerahan pada buah pepaya berasal dari kandungan beta-karoten dan likopen. Dua hal tersebut sangat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker leher rahim dan payudara, dua penyakit paling mematikan bagi para wanita.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Patung Tertinggi

Gambar
Nah ternyata nih di dunia ini ada banyak lho patung-patung yang bukan cuma cantik, tapi juga memiliki ketinggian yang luar biasa. Di antara patung-patung tertinggi di dunia ini, ada patung yang sudah berusia lebih dari 100 tahun lho. Jadi penasaran ya, yuk intip sama-sama tujuh patung tertinggi yang ada di dunia. The Spring Temple Buddha (Cina) springtemplebuddha.com The Spring Temple Buddha ( 中原大佛 ) adalah patung tertinggi di dunia yang tercatat di 'Guinness World Records'. Terletak di Provinsi Henan, tinggi patung ini adalah 153 meter, berat 1000 ton dan dibangun dari 1.100 kepingan tembaga. Garuda Wisnu Kencana (Indonesia) unsplash.com/Rehany Mooy Patung Garuda Wisnu Kencana (GWK) ini berdiri megah di dalam kompleks Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana dan merupakan hasil karya pematung terkenal Bali, I Nyoman Nuarta. Ushiku Daibutsu (Jepang) kanpai.fr Patung Ushiku Daibutsu ini terletak di Ibaraki, Jepang. Memiliki tinggi 120 meter, patung wajah Amida Nyorai ...
Baca selengkapnya

Grup KPop yang Lagi Naik Daun

Gambar
  Tahun ini adalah tahun yang cukup berwarna bagi dunia KPop, beberapa grup mendapat pengakuan tingkat dunia dan beberapa yang lain mendulang kesuksesan komersial yang luar biasa.  Ini dia beberapa grup KPop yang sedang laris : 1. NU'EST capai kesuksesan terbesar sejak debut awal mereka di 2012. dok. Pledis Entertainment   NU'EST sudah debut sejak 2012 dan seangkatan dengan beberapa boyband senior lain seperti BAP, VIXX dan EXO. Namun, harus diakui mereka baru mengecap kesuksesan yang hakiki di tahun 2017. Berkat program  survival Produce 101, akhirnya NUEST mendapatkan sorotan yang berhak mereka dapatkan. 2. Red Velvet masih jaya dengan konsep-konsep unik dan imutnya. dok. SM Entertainment  Girl group bimbingan SM Entertainment ini memang gak mengecewakan. Masih dengan  trademark  khas Red Velvet yang imut tapi gak pasaran, Irene dkk berhasil jadi salah satu grup paling bersinar. 3. Seventeen terbukti jadi salah satu grup KPop paling ...
Baca selengkapnya