Makanan Untuk Diet

Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh yang ideal? Hampir semua orang menginginkannya, baik cowok maupun cewek. Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan atau diet. 

Mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayur akan lebih aman untuk membantu mengurangi berat badanmu. Kira-kira makanan apa ya? Berikut lansiran dari beberapa makanan untuk diet :

#1 Jamur

Jamur adalah salah satu bahan makanan alami yang tidak hanya berfungsi sebagai sumber serat dan kalori, tetapi juga penyedap makanan.

Tidak perlu menggunakan MSG yang kurang sehat, dengan kaldu jamur yang banyak jenisnya seseorang akan bisa memperoleh makanan lezat tetapi tetap sehat. Harganya pun relatif murah dan sangat mudah diperoleh.

#2 Teh Hijau

Sejak zaman kerajaan, di Asia Timur banyak orang yang menggunakan teh hijau sebagai minuman sakral untuk upacara.  

Namun, dibalik kesakralannya, teh hijau bisa memberikan berbagai efek positif termasuk mengecilkan perut dengan mengikat lemak yang menempel di saluran pencernaan.

Tidak hanya mengikat lemak, teh hijau juga bisa membersihkan usus besar secara bertahap.

#3 Yoghurt

Olahan susu yang satu ini mengandung ekstrak buah-buahan juga. Jadi, tidak hanya memberikan protein baik dalam susu, tetapi yoghurt juga memaksimalkan enzim yang terkandung untuk mengikat vitamin di dalam ekstrak buah.

Fungsi utama yoghurtadalah untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

#4 Kembang Kol

Sayuran yang satu ini tidak hanya murah, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan sehat seperti salad, sup kacang merah, omelet dan martabak kembang kol.

Selain enak dan murah, kembang kol juga mengandung banyak nutrisi terutama antioksidan yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker usus.

 #5 Apel

“An apple a day, keeps the doctor away”, agaknya pepatah bahwa satu buah apel sehari bisa mencegah berbagai macam penyakit memang benar.

Berdasarkan penelitian, apel sangat mampu menggantikan kalori yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas.

Tidak hanya dimakan langsung, apel bisa diolah menjadi jus, infuse water, puding, sampai salad buah.

#6 Beras Merah

Beras merah memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi dari beras putih.

Jika Anda memiliki kecenderungan suka gula atau ada riwayat keluarga yang menderita penyakit diabetes, maka konsumsi beras merah akan sangat dianjurkan oleh dokter.

Kandungan glukosa dalam beras merah cenderung lebih sehat dibanding beras putih. Apalagi sekarang beras putih banyak yang diolah secara tidak sehat.

#7 Buncis

Tidak hanya dibuat sup, buncis juga bisa diolah menjadi capcay atau tumis. Dengan menggunakan saus tiram, buncis yang memiliki banyak vitamin seperti vitamin B dan E ini akan lebih lezat.

Jadi, diet yang dilakukan tidak perlu harus makan menu tanpa rasa. Pastikan untuk menambah kaldu jamur sebagai pelengkapnya supaya aromanya legit.